肩こりは歯並びが原因？噛み合わせと全身のバランスの関係を徹底解説！
肩こりは歯並びが原因？
噛み合わせと全身のバランスの関係を徹底解説！
「慢性的な肩こりが続いている…」
「マッサージやストレッチをしてもスッキリしない…」
そんな肩こりの原因、実は 「歯並び」 にあるかもしれません！
噛み合わせが悪いと、顎や首・肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなることで慢性的な肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。
今回は、歯並びと肩こりの関係・悪い噛み合わせが体に及ぼす影響・改善方法 について詳しく解説します！
1. 肩こりと歯並びの意外な関係とは？
「肩こりと歯並びって関係あるの？」と思うかもしれませんが、実は 顎と肩の筋肉は密接に関係 しています。
📌 肩こりを引き起こす主な歯並びの問題
✔ 噛み合わせのズレ（不正咬合） → 首や肩の筋肉が緊張
✔ 歯ぎしり・食いしばり → 顎の筋肉が常に緊張し、肩にも負担
✔ 顎関節のズレ → 頭の位置が不安定になり、肩や背中に負担
噛み合わせがズレると、全身のバランスが崩れることも…！
2. 噛み合わせが悪いと、なぜ肩こりが起こるのか？
✅ ① 噛み合わせのズレによる「筋肉の緊張」
歯並びが悪いと、上下の歯がしっかり噛み合わず、顎の筋肉が不自然に緊張し続ける ことがあります。
📌 その結果…
✔ 顎の筋肉がこわばり、首や肩の筋肉まで影響する
✔ 血流が悪くなり、肩こり・頭痛が起こる
✔ 姿勢が悪くなり、さらに筋肉に負担がかかる
特に デスクワークが多い人は、噛み合わせのズレ＋長時間の同じ姿勢 で、肩こりが悪化しやすいです。
✅ ② 顎関節のズレが全身に影響を与える
顎の位置がズレると、頭や首の位置が微妙に変わり、姿勢のバランスが崩れる ことがあります。
📌 その結果…
✔ 猫背になりやすくなる
✔ 首や肩の筋肉が常に引っ張られる
✔ 腰や背中にも負担がかかる
歯並びが原因で 肩こりだけでなく、頭痛・腰痛・眼精疲労まで引き起こす こともあります。
✅ ③ 歯ぎしり・食いしばりが肩こりを悪化させる
「寝ている間に歯ぎしりをしている」
「気づくと奥歯をグッと噛みしめている」
このような 「歯ぎしり」や「食いしばり」 も、肩こりの原因の一つです。
📌 歯ぎしり・食いしばりが起こると…
✔ 顎の筋肉が常に緊張している状態になる
✔ 首・肩の筋肉まで影響を受け、コリが悪化
✔ 朝起きたときに顎が疲れている・肩が重い
歯ぎしりがひどい場合は マウスピース（ナイトガード）を装着することで改善できる こともあります。
3. 歯並びの改善で肩こりは軽減できる？
✅ ① 矯正治療で噛み合わせを改善
歯並びが原因で肩こりが起きている場合、矯正治療で噛み合わせを整える ことで症状が改善することがあります。
📌 矯正治療のメリット
✔ 噛み合わせが正しくなると、顎の負担が軽減
✔ 筋肉の緊張がほぐれ、肩こりが和らぐ
✔ 姿勢も改善し、全身のバランスが整う
マウスピース矯正（インビザラインなど）なら、目立たずに矯正できる ため、ビジネスシーンでも気にせず治療を進められます。
✅ ② 歯ぎしり・食いしばり対策をする
歯ぎしりや食いしばりが肩こりの原因になっている場合は、ナイトガード（マウスピース）を装着する ことで改善できることがあります。
📌 ナイトガードのメリット
✔ 歯ぎしり・食いしばりの力を分散できる
✔ 顎の筋肉の負担が軽減され、肩こりが和らぐ
✔ 歯の摩耗や破折を防げる
特に、朝起きたときに肩や首が重いと感じる人は、ナイトガードの使用がおすすめ！
✅ ③ 姿勢を改善する（デスクワーク対策）
📌 仕事中にできる肩こり対策
✔ PCモニターの高さを調整（目線と同じ高さにする）
✔ 長時間同じ姿勢をとらない（1時間に1回ストレッチ）
✔ 猫背にならないように意識する
噛み合わせのズレだけでなく、悪い姿勢が肩こりを助長しているケースも多いため、日頃の姿勢改善も重要！
4. まとめ｜歯並びを整えて肩こりのない快適な生活へ！
「肩こりがひどいけど、整体やマッサージをしても改善しない…」という方は、一度、歯並びや噛み合わせをチェックすることをおすすめします！
✨ 肩こりを改善するためのポイント
✔ 矯正治療で歯並び・噛み合わせを整える（マウスピース矯正・ワイヤー矯正）
✔ ナイトガードで歯ぎしり・食いしばり対策をする
✔ PC作業中の姿勢を意識する（猫背を防ぐ）
「肩こりの本当の原因は、歯並びにあった…！」ということも珍しくありません。
歯並びが気になる方は、一度歯科医院で相談してみましょう！ 🦷✨
